산성 환류에 대한 더 나은 해답을 찾을 수 없다
누구나 산성 환류를 얻을 수 있다.
이 고통스러운 상태는 33퍼센트 이상의 미국인에게 영향을 미친다.
잘 알려진 바와 같이, 많은 사람들이 치료 방법에 대해 모른다는 것은 이상한 일이다.
아래 글은 당신이 이 상태와 싸우는 데 도움을 줄 수 있다.
만약 당신이 과체중이 아니라면, 당신의 GERD는 사라질지도 모른다.
괄약근은 지방이 위를 누를 때 더 이완되기 시작한다.
만약 여러분이 건강한 몸무게를 유지한다면, 여러분의 몸은 산성 흐름을 훨씬 더 잘 제한할 수 있다.
매운 음식은 매운 고추와 같이 산성 환류성이 있다면 피해야 한다.
이런 종류의 음식은 당신의 위에 과잉산을 유발하여 당신의 상태를 악화시킨다.
그들을 피하고 기분이 좋아져라.
미끄러운 느릅나무라고 불리는 유용한 보조식품은 당신의 위를 선회하는 점막을 두껍게 하는데 도움을 준다.
이것은 내면의 산성으로부터 당신의 위를 보호하는데 도움을 준다.
식후와 취침 시에 섭취한 물과 섞은 두 테이블 스푼이 큰 도움이 될 것이다.
제한적인 옷을 입지 마라.
팬티스타킹, 허리띠, 밴드 등이 최악일 수 있다.
이 옷들은 움직임을 제한할 뿐만 아니라, 당신의 위에 과도한 압력을 가한다.
속쓰림 증상이 곧 나타날 것이다.
편안한 옷을 입어라.
그것은 당신의 위 호흡 공간을 제공하는 데 도움이 된다.
항상 천천히 먹어라.
천천히 먹고 배부르면 그만둬야 한다.
음식을 아주 천천히 씹어서 맛을 완전히 즐길 수 있게 하라.
너무 빨리 먹거나 배가 부른다고 느낄 때 계속 먹게 되면 증상이 악화된다.
만약 당신이 이것에 대한 도움이 필요하다면, 당신이 한입에 따라 당신의 도구들을 간단히 내려놓아라.
미끄러운 느릅나무는 당신의 산성 환류를 돕는데 가장 적합하다.
당신의 소화관은 이 녹조 안에 들어 있는 미끄러운 느릅나무 껍질로부터 보호 코팅을 받을 것이다.
그것은 또한 기침이 역류할 수 있는 것을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다.
당신은 대부분의 자연식품과 건강식품점에서 이 얼음을 찾을 수 있다.
알코올 음료를 멀리하십시오.
알코올은 당신의 위에서 더 많은 산이 생성되게 할 수 있다.
가끔 술을 마실 필요가 있다면, 기껏해야 두어 잔으로 제한하라.
하지만, 술을 마실 수 있을 때 술을 마시지 않는 것을 목표로 삼아야 한다.
만약 산성 환류가 당신에게 슬픔을 준다면, 당신은 적당한 신체 활동으로부터 이익을 얻을 수 있다.
만약 당신이 운동선수가 아니라면, 걷거나 심지어 수중 에어로빅도 시도해봐라.
몸은 곧게 세워져 중력을 일으켜 소화를 돕는다.
식사할 때는 술을 마시지 마라.
식사 중에 술을 마시면 위 볼륨이 높아진다.
환류를 일으킬 수 있는 지역에 압력을 가한다.
식사 중에는 물을 가볍게 마시고, 식사할 때마다 한 잔의 물을 충분히 마시도록 하십시오.
만약 당신이 산성 역류로 고통 받는다면, 당신은 피자나 스파게티와 같은 음식을 먹는 것이 얼마나 어려울 수 있는지 이해한다.
토마토 소스가 관련되었을 때, 산을 자르기 위해 약간의 설탕을 첨가하는 것을 고려하라.
이것은 소스를 약간 달게 할 것이고, 또한 먹기 쉽게 할 것이다.
만약 산성 환류 증상이 심해진다면 의사와의 수술을 고려해 볼 수도 있다.
산 환류에 대한 매우 효과적인 용액은 펀도플릭이라 불리며, 이것은 얼마나 많은 산이 식도에 닿을 수 있는지를 줄이는 새로운 판막의 생성을 수반한다.
이 치료는 영구적이며 당신의 고통을 끝낼 수도 있다.
천천히 먹고 물리는 사이에 잠시 멈추는 것은 소화작용을 돕고 산성 역류를 피하는데 도움을 줄 수 있다.
음식을 음미하라.
특히 식사 중에는 음식을 너무 많이 먹는 것을 삼간다.
산 환류 위험을 줄이기 위해 식사할 때는 음료를 마시지 마십시오.
식사와 함께 액체를 마시면 위 속의 음식의 양이 많아질 것이다.
이것은 식도에 있는 괄약근에 더 많은 압력을 발생시키고 역류로 이어질 수 있다.
식사를 하는 동안에는 술을 피하십시오.
만약 당신이 산성 역류로 고통 받는다면 저녁에 매운 음식을 먹는 것을 피하라.
고추, 잘라페노, 멕시코 음식으로부터 멀리 떨어져라.
매운 음식은 산성 역류를 유발할 뿐만 아니라 소화불량과 건조한 피부를 유발할 수 있어 더욱 불편하다.
매일 산성 역류로 고통 받는 사람은 수백만 명이다.
그들 중 한 명이라면 그냥 받아들일 필요는 없다.
여기에 제시된 팁을 따라 산 환류 증상을 줄이거나 제거하십시오.
